Gaby
«Готовь сани летом, а телегу – зимой» – советует народная мудрость. Так же и о качествах, которые понадобятся нашим детям для того, чтобы хорошо учиться в школе, тоже должны позаботиться заранее. Но ошибаются те родители, которые под общим развитием понимают только способность ребенка к анализу и синтезу, возможности ее памяти, внимания и интеллекта, забывая о физической подготовке.
Взрослые, которые охотно отвечают на самые неожиданные вопросы любознательных малышей ( «Есть ли жизнь на Марсе ?”), К сожалению, не всегда со всей серьезностью относятся к таким, скажем, их вопросов : «Почему тетя такая толстая ? » Или « Как научиться прыгать через скакалку ? ». Поэтому в большинстве первоклассников интеллектуальная активность сопровождается резким уменьшением подвижности, что не только затрудняет приспособление ребенка к новым для нее условиям школы, но и вращается внезапным ухудшением здоровья. Появляются так называемые школьные неврозы, обостряются болезни желудка, учащаются острые респираторные вирусные инфекции. А если мы учтем, что прямо на глазах такие дети теряют способность мыслить самостоятельно и общая скованность очень вредит им в общении с коллективом сверстников, то должны, отложив личные неотложные дела, помочь своим детям.
Возможно, не все знают, что опыт общения у детей накапливается преимущественно во время совместных игр. Мальчики и девочки, которые много времени проводят во дворе и в значительной мере развлекаются самостоятельно, быстрее адаптируются к школьным условиям, чем « домашние». Поэтому понятно, почему на уроках и переменах такие «Баловни» тянутся к учителю или сидят за партой.
Вспомним картину торжественного приобщения будущих первоклассников, когда они в начале лета вместе с родителями приносят документы и сдают своеобразный «экзамен», демонстрируя навыки чтения и счета. Только в очень немногих школах у детей параллельно проверяют, например, умение бросать мяч и ловить его, а, между прочим, именно этот навык свидетельствует о тренированность мелких мышечных групп рук, что и определяет в будущем скорость овладения письмом. Или, к примеру, как установили психологи, дети, ловко прыгают через скакалку, лучше усваивают арифметику. Сколько раз ребенок сможет сесть из положения лежа, тоже не безразлично, сильные мышцы спины и живота помогать ей сохранить правильную осанку за партой.
Специальные исследования показали, что гимнастика, игры, спорт развивают у детей память и внимание, точность и быстрота движений, дисциплинированность и логическое мышление, трудолюбие, настойчивость.
Чрезвычайно полезны детскому здоровью даже кратковременные ежедневные занятия физическими упражнениями, лучше – вместе с родителями.
Прежде чем приступить к тренировкам, прошу выполнить два условия. Прежде всего – получить разрешение педиатра. Ведь как бы хорошо вы знали своего ребенка, дать объективную оценку состояния его здоровья может только врач. Второе условие – определить уровень физического развития ребенка, что вы можете сделать и самостоятельно с помощью такой системы :
а ) рассчитайте индекс физического развития ребенка по формуле: рост минус сумма массы тела и объема грудной клетки ;
б) согласно индексу физического развития определите по данной шкале номер группы, к которой можно отнести вашего ребенка ;
в ) выполните несложные двигательные тесты. Лучше это сделать в течение двух дней.
Индекс физического развития – номер группы
23 и ниже – I
23,1—30,9 II
31,0—37,9 III
38,0—42,9 IV
43,0 и выше V
Прыжок в длину с места дает представление о скоростно – силовых качествах, силе мышц ног. Прыгать следует на нескользкой поверхности до определенной отметки.
Взмахнув руками назад, ребенок резко выносит их вперед, и, оттолкнувшись обеими ногами, прыгает как можно дальше. Длина прыжка измеряется от риска к точке прикосновения пятками пола. Засчитывают лучшую из трех попыток (в сантиметрах ). Сгибание и разгибание рук в ПОЛОЖЕНИИ ЛЕЖА ( при випростуваному торсе ) дает представление о силе мышц рук и плечевого пояса.
Выполняя упражнение, ребенок опирается на вытянутые в локтях руки и пальцы ног. Следите, чтобы во время сгибания рук живот не касался пола. Относят количество выполненных упражнений.
Чтобы оценить координацию движений, ловкость, совершенство реакции вашего сына или дочери, предложите ребенку БРОСИТЬ И поймать МЯЧ ( диаметром 15 сантиметров) двумя руками с расстояния метра от стены. Темп – быстрейший. Засчитывают количество пойманных за 30 секунд мячей.
ПОДНИМАНИЕ торса из исходного положения лежа на спине (руки вперед, спина ровная ) дает представление о силе брюшного пресса. Засчитывают количество выполненных упражнений.
Прыжки через скакалку на двух ногах помогут оценить координацию движений, ловкость, скорость реакции, скоростную выносливость, силу мышц ног. Засчитывают количество прыжков в одной попытке к усталости.
