Йога в переводе с санскрита значит “альянс, сплетение, взаимосвязь, единение, гармония”. Йога -совокупность способов, способствующих формированию целостной персоны. Йога – это гармония трех начал: физического, психического и духовного. И, хотя задача одна, достигается она различными направлениями йоги: крия-йога, хатха-йога, раджа-йога, карма-йога, джнани-йога, бхакти-йога, лая-йога, мантра-йога и т.д.
Существуют ограничения, которые делают физические процедуры по системе хатха-йога (направлению, ведущему к физическому совершенству тела) невозможными: повышенная температура, острые болезни и хронические обострения, возрастные ограничения (до 6 лет). Людям старше 60 необходимо заниматься осторожно и поэтапно, женщинам нельзя выполнять процедуры в период месячных, а так же на третьем месяце беременности. Через 3-4 месяца после родов к занятиям можно вернуться.
Йога не является панацеей от всех болезней, однако очень благотворно влияет на здоровье, психику и, что немаловажно, слаженную работу всех внутренних органов, что может помочь в дальнейшем лечении.
Древнеиндийский философ Патанджали описал восемь ступеней пути становления или, как ее еще иначе называют, восьмиричную систему занятий: яма, нияма, асана, пранаяма, пратьяхара, дхарана, дхьяна и самадхи. Считается, что восходя по этим восьми ступеням, воспитанник добивается полного самоконтроля, другими словами контроля над всеми физиологическими действиями, которые происходят в организме, а также контроля над ощущениями. То есть складывается гармониченое взаимодействие тела и сознания. Первая и вторая ступени – яма и нияма, представляют собой крия-йогу, асана и пранаяма – хатха-йогу, пратьяхара, дхарана, дхьяна и самадхи – раджа-йогу. Огромное значение йоги придают крия-йоге, без которой сложно достигнуть больших успехов в освоении йоги.
Древнеиндийский философ Патанджали описал восемь ступеней пути становления или, как ее еще иначе называют, восьмиричную систему занятий: яма, нияма, асана, пранаяма, пратьяхара, дхарана, дхьяна и самадхи. Считается, что восходя по этим восьми ступеням, воспитанник добивается полного самоконтроля, другими словами контроля над всеми физиологическими действиями, которые происходят в организме, а также контроля над ощущениями. То есть складывается гармониченое взаимодействие тела и сознания. Первая и вторая ступени – яма и нияма, представляют собой крия-йогу, асана и пранаяма – хатха-йогу, пратьяхара, дхарана, дхьяна и самадхи – раджа-йогу. Огромное значение йоги придают крия-йоге, без которой сложно достигнуть больших успехов в освоении йоги.
Первая ступень крия-йоги – яма. Крия – значит действие, работа. Яма переводится, как погибель, отказ. Отказ от нехороших внутренних свойств. Прислушиваясь к главным идеям ямы, человек отгораживает себя от негативных впечатлений, вредоносных повадок, ошибочных действий, которые не только могут привести к заболеваням тела, нервной системы, но также к нарушению социального поведения. На первом этапе воспитанник обязан нанести критический удар по собственным изъянам и ошибкам.
Вторая ступень – нияма – переводится как “восстановление”, “приятие”. Тут воспитанник восстанавливает и развивает положительные внутренние достоинства, позитивный стиль мышления и жизни. Одно из важнейших правил ниямы состоит в служении людям и гармонии со Вселенной. Самое главное – это внутреннее и наружное очищение. Внутреннее очищение освобождает разум от безнравственных мыслей, негативных черт характера и ощущений, а также развивает благожелательность и доброту.
Йога – лучший помощник в налаживании работы Вашего тела и сознания. Она научит Вас жить в гармонии с собой. Только не ленитесь и верьте в себя!