Косметика Джейн Фонды

Знаете, что ответила популярная американской кинозвезды Джейн Фонда, когда ее спросили, какую косметику она предпочитает! Гимнастику!

И актриса была права. Ведь когда вам за тридцать ( сорок, пятьдесят ), когда жизненные стрессы и плохое самочувствие каждый раз сильнее сказываются на внешности, не стоит слишком надеяться на пудру и помаду. Даже очень умело наложенный грим не скроет морщин, и надолго ли хватит вашей кожи? Гораздо эффективнее заняться тем, что теперь называют корректирующей гимнастикой. Вся прекрасная половина Америки начинает и заканчивает ней день. Советуем поспешить и вам пока синяки и «мешки » под глазами появляются вечером, есть шанс вернуть форму и надолго сохранить молодость.

Итак, лицо, его выражение, мимика дают окружающим представление о вас. Неподвижное лицо похоже на маску: на щеках, скулах, вокруг глаз проступают излишки жира, кожа при этом растягивается и, когда женщина похудеет, появляются морщины.

Корректирующая гимнастика позволяет поддерживать мышечный тонус, улучшает кровоснабжение, благодаря чему обмен веществ становится более интенсивным и надолго сохраняется эластичность кожи. Все это предотвращает появление морщин.

Как же правильно выполнять гимнастические упражнения для лица?

Прежде всего, их следует делать регулярно, не торопясь (лучше, сидя на стуле с прямой спинкой ), спину держать прямо, подбородок – выше уровня плеч. Для занятий достаточно 5-7 минут.

Начнем со щек. Расширив ноздри, сделайте глубокий вдох через нос и « надуйте » щеки. Выдыхайте воздух сильными толчками через сжатые губы. И так – 3-4 раза. Упражнение даст больший эффект, если уголки губ придерживать указательными пальцами в восходящем положении. Снова сделайте глубокий вдох и снова сильными толчками выдыхайте воздух, но теперь уже через левый уголок губ и « надув » левую щеку. То же самое повторите для правой щеки. Всего – 3-4 раза.

Следующее упражнение : « надуйте » щеки и « перекатывайте » воздуха слева направо и наоборот. Такая гимнастика заставит работать мышцы щек и вертикальные складки возле губ впоследствии разгладятся.

Два  следующие упражнения для тех, кто имеет морщины на верхней губе.

Открой и сомкните губы, не сжимая челюсти. Повторите 5-6 раз. Теперь еще столько же раз произносите звуки « а », « и », «о», « и ».

Пожалуй, каждому знакомо чувство усталости, когда отекают веки, а под глазами появляются темные полукруги. Следующие упражнения улучшат кровоснабжение глазных мышц.

Итак, начнем. Прижмите ладони к щекам, указательный и безымянный пальцы к уголкам глаз, а средними слегка нажмите на верхние веки ( глаза открыты ). Теперь старайтесь сильно зажмуриться, противодействуя этому средними пальцами. Повторите 5-6 раз.

На пять секунд плотно закройте глаза, а на следующие пять широко откройте их, стараясь не морщить лоб. Повторите 3 -4 раза.

Не поворачивая головы, следите глазами за воображаемым маятником. Через каждые десять секунд закрывайте глаза и считайте до трех. Повторите упражнение 3-4 раза.

Сделайте круговые движения глазами, представляя, что следите за большим колесом, которое вращается два раза в одну и столько же раз в другую сторону. Повторите 2-4 раза.

Держа голову прямо и неподвижно, поднимите глаза вверх (лоб НЕ морщить), а затем опустите вниз. В каждом положении оставайтесь три секунды, после чего на такое же время закройте глаза. Повторите 3-4 раза.

Быстро посчитайте до десяти, моргая веками на каждый счет, затем, закрыв глаза, сделайте паузу на три секунды. Повторите 3-6 раз.

Последнее упражнение обеспечит приток крови к лицу. Поверните голову как можно больше вправо, затем как можно больше влево, и, наконец, опустите на грудь, выдохнув и расслабив мышцы. Повторите 3-4 раза.