Зимой организм человека получает меньше витаминов, чем летом или осенью. Это приводит к снижению ферментативной активности, определенного «замирания» ритма деятельности желез внутренней секреции. Как следствие – появляются вялость, сонливость, снижается работоспособность.
У некоторых возникают головокружение.
Как избежать этого?
Прежде всего – в ежедневном рационе должно быть не менее 300 г сырых овощей, 200 г соков.
А еще – полезные лечебные чаи, которые помогут укрепить здоровье.
Витаминные чаи
1. Возьмите по 10 г листьев малины, черной смородины, брусники, добавьте такое же количество измельченных плодов шиповника.
Перемешайте.
Две столовые ложки сухой смеси залейте стаканом кипятка, кипятите десять минут. В плотно закрытой посуде охладите. Процедите через марлю, для вкуса можно добавить сахар. Пить нужно по полстакана четыре раза в сутки в течение месяца. Учтите, приготовленный чай нельзя держать «про запас» двое-трое суток.
2. К 20 г сухих цветков клевера добавьте 30 г листьев мяты перечной и 10 г измельченных плодов шиповника. Столовую ложку полученной смеси залейте 300 г кипятка, прокипятите 15 минут. Пейте перед едой по полстакана трижды в день. Чтобы организм не привыкал к одному составу смеси и постоянно был в тонусе, полезно чередовать чаи.
3. ЭТОТ РЕЦЕПТ РЕКОМЕНДУЮ ЖЕНЩИНАМ И МУЖЧИНАМ ПОЖИЛОГО ВОЗРАСТА.
Перемешайте 100 г сухих ягод рябины, столько же черной смородины, малины. Столовую ложку смеси заварите стаканом кипятка, как чай. Для улучшения вкуса можно добавить 10-15 капель калинового сока. Напиток этот особенно необходим тем, у кого наблюдаются обострения склероза и спазмы сосудов мозга. Употреблять не менее трех недель по стакану несколько раз в день.
4. К 15 г сухих листьев петрушки и такого же количества листьев моркови, добавить по 10 г семян укропа и моркови.
Ложку смеси заливайте двумя стаканами кипятка и варите 5-7 минут.
Пейте, Не процеживая, по полстакана трижды в день после еды.
5. Столовую ложку смеси (70 г плодов рябины и 30 г листьев крапивы) заварите двумя стаканами кипятка и 10 минут кипятите.
Настаивайте в течение четырех часов в плотно закрытой посуде в темном прохладном месте.
Процедите через марлю и пейте по полстакана дважды в день.
6. Компоненты этого чая следующие: 40 г зверобоя, 30 г листьев перечной мяты, 10 г корней аира и столько же пырея.
Две столовые ложки смеси залейте тремя стаканами кипятка и варите минут 15-20 на маленьком огне пока не останется 2/3 отвара.
Настаивайте 8:00, затем процедите и пейте теплым по полстакана трижды в день через час после еды.
Употреблять три-четыре недели.
Ослабленный организм ЛЕГКО поражается респираторными заболеваниями.
ПОЭТОМУ ПРЕДЛАГАЮ НЕСКОЛЬКО РЕЦЕПТОВ лечебных чаев при простуде.
1. Смешайте 40 г корней алтея, 20 г листьев мать-и-мачехи, по 10 г цветков коровяка и семена фенхеля, а также 15 г корней солодки больничной. Столовую ложку зелья настоять в стакане холодной воды.
Через два часа заварить и, как охладится, процедите.
Чай пейте теплым несколько раз в сутки в течение 7 дней.
2. Листья подорожника, медуницы, мать-и-мачехи, фиалки душистой и корни солодки больничной, взятые поровну (по 10 граммов), перемешайте.
Заваривайте и употребляйте, как в предыдущем варианте.
3. По 30 г корней девясила и корней первоцвета лекарственного смешать, добавить такое же количество листьев мать-и-мачехи.
Две ложечки смеси залить стаканом кипятка, варить и на-отстаивать 5 минут, процедить.
Пить маленькими глотками.