Сегодня, девочка, мы поговорим об очень важных делах.
Тебе уже 10 лет. Все вокруг удивляются : как же ты выросла! Да и сама замечаешь, что за последние месяцы твои платьица и юбочки « укоротились ».
И вообще : что-то с тобой творится странное, порой даже не знаешь что именно то слезы, то смех, а на лице появились прыщики, которые наносят столько неприятностей. Почему-то высыпали именно тогда, когда тебя начало волновать вопрос, какая же ты – красивая или нет? Не потому ли в тебя часто плохое настроение, хочется плакать? Вот и вчера из-за какой-то мелочи ты поссорилась с лучшей подругой, а теперь глаза у тебя « на мокром месте». Да еще и с бабушкой вела себя вызывающе…
Не надо плакать, девочка, ничего удивительного в твоем состоянии нету. Просто ты прощаешься с детством и переходишь в ту пору человеческой жизни, которую называют юность. Я говорю « переходишь », поэтому и возраст твой называется « переходным ». И тебе пойдет на пользу, если ты знаешь, что же с тобой сейчас происходит.
«Переходный возраст » связан со многими изменениями в твоем организме, и прежде всего с изменениями в деятельности желез внутренней секреции. Быстро растут кости, особенно рук и ног, крепнут мышцы. А вот сердце и сосуды развиваются медленнее. Спустя два-три года твой организм начнет действовать гармонично, пропорции тела станут совершенными. Вот тогда ты из неуклюжего утенка превратишься в лебедя. А пока придется смириться и с прыщиками, и с очень большими ногами, и с эмоциональными срывами. Правда, я тебе советую держать себя в руках, не распускаться. Никаких грубостей, невыдержанности! Ведь ты уже достаточно взрослый человек, чтобы контролировать свои поступки и понимать, что твоя грубость наносит вред не только тем, кто тебя окружает, но и тебе самой, ты обязательно испытываешь, когда чувствуешь, что ведешь вызывающе, огорчаешь родных.
Я уже говорила, что « переходный возраст » – это период полового формирования. Это означает, что вскоре у тебя начнутся месячные. Запомни несколько советов, касающихся твоей личной гигиены.
В это время ни в коем случае нельзя купаться в ванне, водоемах, но раз или два в день надо принимать душ комнатной температуры. В каждой девочки должно быть свое полотенце, после пользования им его хорошо просушивают и прячут в чистый целлофановый кулек.
Не забывай, что белье надо менять ежедневно. В эти дни можно делать утреннюю гимнастику, заниматься домашними делами, ходить в школу. Не делай только ничего, связанного с большой физической нагрузкой – не надо бегать, прыгать, ездить на велосипеде и т.п.. И ни в коем случае не переохлаждайся, это может привести к воспалительных процессов.
Признайся, не говорила тебе мама нечто подобное? А ты отмахивалась от советов, считая, что все это преувеличение… Запомни : лучше перестраховаться, чем потом годами лечиться, а то хуже – остаться инвалидом на всю жизнь. Ко мне на прием приходят девушки с воспалениями, кровотечениями, которых могло бы и не быть, если бы они не пренебрегали советами старших. Веришь – у меня сердце сжимается, когда я встречая девушек, в сильные морозы выходят на улицу в тонких колготках : знаю, для них это не кончится добром.
Обязательно следи, чтобы не были слишком тесными пояс и лифчик, потому что это не только мешает правильно дышать, но и портит фигуру – а ты хочешь быть привлекательной. и еще одно правило запомни на всю жизнь : одежда твой должен быть всегда чистым, хорошо выглаженной, аккуратным, причем предпочтение следует отдавать тканям натуральным. Искусственные ткани мешают организму свободно дышать. Следи за своей осанкой, ведь кроме эстетического, она имеет также значение физиологическое, так обеспечивает лучшую работу внутренних органов.
Кстати, а умеешь ты правильно питаться? Удивляешься, как это – правильно? А вот как. Пытаться есть всегда в одно и то же время, четыре раза в день. И соблюдай при этом мудрые заповеди наших предков – « завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу».
Подростковый возраст часто называют «временем возмужания » – и с этим нельзя не согласиться. Ты повзрослела не только физически, но и морально. Поэтому взрослые ставят тебе большие требования, чем раньше, и сама ты должна спрашивать с себя все строже. НЕ распускайся. Этот совет касается не только твоего отношения к родителям, подруг, соседей, учителей – в твоем характере появилась еще одна новая черта : ты дружишь с девушками, но тебя все больше интересуют юноши. Один из них тебе даже нравится. Тебе кажется, что ты его любишь… Не спеши, любовь у тебя еще впереди, а вот научиться дружить с ребятами надо. Ведь в семье дружба и общительность – это те главные силы, которые помогают двум сохранить свое чувство, взаимопонимание.