GabyХотела написать про опыт своих подруг, которые похудели на 20 кг и смогли удерживать свой новый вес в дальнейшем.
Первая, моя лучшая подружка, самостоятельно придумала для себя самой правила, анализируя, почему же у неё ничего не получается, как она ни старается. Но, конечно же, первым было жгучее желание, безнадега и вера в то, что я все-таки смогу! Сделав вывод, что не кушать по вечерам почему-то не работает….подозрение пало на сытные завтраки. И она решила, что не будет кушать до 12 дня. Пила воду, чай или кофе без сахара. Не кушать до обеда, вообще, мне кажется, хорошая привычка – организм отдыхает от съеденного вчера, да и становится по-настоящему голодным! Но её организм ей подсказывал, что и по вечерам кушать – лишнее, и правило трансформировалось в: «не кушать до 12 и после 16». В добавок, она, как девочка умная, всей семье перешла на здоровый образ жизни: орехи, сухофрукты, оливковое масло… и один разгрузочный день в неделю (только вода или чай без сахара). И…по словам, подруги, любимые джинсы уже через неделю застегивались из любого положения, а не только лежа и втянув в себя всё, что можно втянуть! Это были первые шаги к победе над собой. Дальше подключилась йога и уже через 2 месяца злосчастные 73 килограмма превратились в 55!!!! И вот уже 2 года – 55 килограмм стали законными.
Мое мнение: она – умничка, сильная, смелая, она сумела поверить в себя настолько, чтоб дойти до своей цели не свернув и не отчаявшись. И сейчас её старания вернулись сторицей – она красивая, стройная, молодая и уверенная в себе. Она – гордость своего мужа и 4-летнего сына! И, конечно же, моя! )) Но – это тяжело находиться в столь жестких рамках. Худеешь быстро, но страдает кожа. Лучше все тоже самое по-медленнее.
Вот опыт второй моей подруги не столь радикален: здесь было одно правило – «Не кушать и не пить после 16-00». Ничего, даже воды. Как она в шутку говорила: «Я просто заклеивала себе рот!». При этом так же здоровая еда и она выбрала по одному упражнению на важные группы мышц и делала их каждый день (!) по 50 раз: для пресса – стандартное поднятие торса; для ног – самые обычные приседания; для талии – повороты до упора не отрывая стоп. Вот такая вот умничка. Тяжело было. Но за 3 месяца (это было ровно все лето – так удобно и легко, много фруктов и овощей) прощайте 20 килограмм! И сейчас, никто бы не поверил, что они на ней когда-то были.))
P.S. Кто-то сочтет это бредом, но не всем же везет кушать все подряд в неимоверных количествах, не знать, что такое спорт и выглядеть при этом отлично! Зачастую, это стоит огромных усилий. Но тот, кто через это прошел, точно знает, что оно того СТОИТ.
