GabyВ 6 лет нас с сестрой отдали на танцы. Но не хватало гибкости и выносливости. Помню, что все время болело в боку, а растягивали тебя так, что хотелось кричать. Потом была гимнастика. Не то. Следующим этапом была спортивная гимнастика и это был выбор то, что надо: быстрая смена «декораций», успехи в силовых упражнениях, прыжки-кувырки, командные виды спорта – все это доставляло массу удовольствия и укрепляло тебя как личность. В 12 лет где-то год был отдан легкой атлетике, но остаться, там не захотелось.
С 14 лет ко мне, как к истинной женщине, пришел шейпинг. Компанейский вид спорта: ничто так не объединяет подруг, как шейпинг 3 раза в неделю. Где, как ни на шейпинге, можно обсудить все наболевшее, начиная от «Ой, девочки! Я сорвалась и съела 2 кусочка шоколада!» (ведь в таком возрасте, вне зависимости от комплекции – худеют все!) и заканчивая «Так ты говоришь, он лез к тебе целоваться???». Честно говоря, результатов я не помню, но точно помню, что было очень весело.
В Университете был тренажерный зал. Я, наверное, была единственной, кто занимался регулярно и целенаправленно, вне зависимости от занятий. Помню, что пресс качала я точно больше всех и была очень подтянутой.
В 19 лет вышла замуж, и похудела на 8 кг не прикладывая никаких усилий. В 22 года родила. За беременность набрала 11 кг, которые с легкостью скинула за 4 месяца. И 2,5 года, сколько кормила дочку, не набирала ни килограмма, хотя это был единственный период в моей жизни, когда я ела неимоверно много и все, что душа желала! Я сейчас с ужасом это вспоминаю, но в период кормления грудью я ела реально больше, чем мой муж (193 см и 93 кг!) И хоть бы что!!! Во времечко славное было…
С 6 месяцев ребенка я опять вернулась на шейпинг. Через ещё 3 месяца пошла на гидротонику – шейпинг в воде. Вот это – супер!!! Это одновременно и большая нагрузка, но распределенная в воде более мягко, и тонус всех мышц и кожи благодаря самой воде! Но отходив полгода мне пришлось с осени бросить, поскольку у меня проблема с ушами, и вода плюс мороз для меня обозначало – отит. И вот с тех пор у меня начался творческий поиск. Поиск того, что не зависело бы от погоды, не зависело бы от моих возможностей это посещать и поиск того, что бы реально работало.
Как только в уме я четко обрисовала себе эту цель – на глаза мне попалась книжка про бодифлекс. И это был самый удачный выбор за всю мою «спортивную» жизнь!!! 15 минут в день – это было первое, во что я поверила. Поскольку за годы занятий я пришла к выводу, что работает только система – т.е. только то, что делаешь каждый день. Два-три раза в неделю, в сочетании с нерегулярным посещением, со временем на «поболеть» – вообще любого рода пропуски откидывают тебя назад на “старт”. Поэтому в бодифлекс я влюбилась сразу. Мне пришлись по духу дыхательные упражнения, мне были знакомы все эти растяжки.
Бодифлекс – это сочетание дыхательных упражнений с растяжками (близко к йоге) – а именно, задержка дыхания на момент активной растяжки определенных мышц. После глубокого вдоха – кровь и соответственно, кислород, мигом мчится к только что потянутой мышце и ускоряет в ней все необходимые процессы. В частности сжигает жир и просто тонизирует обмен веществ. Очень важно предельное напряжение при выдохе. И предельное расслабление при вдохе. Все крайне логично. А когда ты понимаешь, КАК это работает, ты начинаешь верить в результат.
На сегодня я занимаюсь 3 года – теперь это моя работа и просто стиль моей жизни. С течением времени ни разу не разочаровалась в этой системе, наоборот, полюбила её всем сердцем и все время нахожу что-то новое, и добавляю что-то свое. Например, добавила в бодифлекс калланетик (самые необычные и разнообразные растяжки) и Т-Тапп (интересные коротенькие комплексы упражнений на разные группы мышц, не зависимые друг от друга), что тоже эффективно при работе над отдельными проблемными зонами. Добавила силовую нагрузку с гантелями, просто организм «требовал».
Вот и получается, что на данный момент эта смесь – моя жизнь. И конечно же ищу, ищу и ищу что-то новое. 😀
