GabyЯ вообще человек очень целеустремленный, привыкший ставить четкие цели. Поэтому, первое, что я делаю – это записываю свою цель. Например: “Я хочу быть 53 кг!” (только цель обязательно должна быть реальной, вот я, знаю, что в таком весе я выгляжу лучше всего, поэтому я стараюсь его придерживаться). И вот под эту цель я формирую правила или пути достижения.
Правило №1. Не придерживаться никаких диет!!! Лучшая диета – это “жрать на полведра меньше”! Вообще, мой организм не переносит большие перерывы между едой: я ем часто и понемногу или, если не ем, то пью воду или чай.
Правило №2. Заниматься каждый день.
Правило №3. Один раз в 1-2 недели я устраиваю разгрузочный день (пью только минеральную воду без газа или кефир) или 1 раз в 2-3 недели устраиваю монодиету на 3 дня (только рис, или только гречка, или только яблоки и т.д.) это очень важно и очень полезно для организма в целом.
Правило №4. Записываю свою цель в блокнот с целями и забываю о ней.
Мне кажется, это самое важное из всех правил: нужно делать все легко и от души. Как только это сделать жестким правилом – все время будет искушение его нарушить, и срывы будут просто неизбежны. А потом, с горя, можно будет и себя “съесть”. Для меня нет никаких жестких правил – это все рекомендации самой себе от самой себя. Нужно просто выбрать себе такой стиль жизни, который бы приносил радость, делал тебя счастливым, не требовал бы сверхусилий, гармонировал бы с нашими условиями. Попросту, нужно вести здоровый образ жизни. И сделать его для себя рекомендованным:))
