Двигаясь становимся умнее
«Готовь сани летом, а телегу – зимой» – советует народная мудрость. Так же и о качествах, которые понадобятся нашим детям для того, чтобы хорошо учиться в школе, тоже должны позаботиться…
Sport is life! Explore fitness, pilates, callanetics, aerobics, and workout ideas for strength, balance, and health.
«Готовь сани летом, а телегу – зимой» – советует народная мудрость. Так же и о качествах, которые понадобятся нашим детям для того, чтобы хорошо учиться в школе, тоже должны позаботиться…
Йога прекрасно укрепляет нервную систему, дарит хорошее самочувствие и здоровый румянец, а также гарантирует хороший сон и крепкие мускулы. В следующей подборке упражнений каждая последующая поза является как бы продолжением…
Не случайно говорят, что шея выдает возраст. Ведь на ней раньше, чем на лице, появляются морщины, увядает кожа. Происходит это потому, что подкожная мышца шеи почти всегда бездействует. Работать ее…
Это было 1 августа 1950 года в районе белорусского города Борисова. Из самолета один за другим выпрыгнули три спортсмена. Как и положено, над ними раскрылись парашюты. Но… приземляться начал только…
Тренировки в воде очень эффективны – они повышают тонус мышц и общую выносливость организма, а также улучшают работу сердечно-сосудистой системы. Так как во время занятий вода поддерживает тело, вероятность повреждения суставов и мышц минимальна. Этим видом аэробики занимаются,…
Спортивная ходьба – очень эффективный вид физической нагрузки, так как помогает ускорить сжигание калорий и снизить травмотичность суставов по сравнению с бегом. Суть спортивной ходьбы – это быстрое движение (практически бег), где основное правило состоит в…
Танец живота, в основе которого лежат четыре элемента – волны корпусом, круг бюстом, объемная восьмерка и вертикальный маятник – еще называют belly-dance (от английских слов belly-живот и dance-танец). Считается, что танец живота возник более…
Йога в переводе с санскрита значит “альянс, сплетение, взаимосвязь, единение, гармония”. Йога -совокупность способов, способствующих формированию целостной персоны. Йога – это гармония трех начал: физического, психического и духовного. И, хотя задача одна, достигается она различными направлениями йоги: крия-йога, хатха-йога,…
УРА! Друзья, ура! Теперь к моей спортивной практике добавился ПИЛАТЕС! Сегодня я закончила обучение в Академии фитнеса. Теперь я громко называюсь инструктором по пилатесу! Я не могу дождаться начала рабочей…
Родились мы с Иркой не 25 августа, как должны были, а 25 мая…(наверное, я под мужа метила). Я была 1 кг 800 г, сестре повезло больше – 1 кг 900…
Я, правда, его так люблю, я настолько прониклась идеей как он работает, что готова и среди ночи объяснить процесс хоть на молекулярном уровне! Да и просто – это залог моего…
Хотела написать про опыт своих подруг, которые похудели на 20 кг и смогли удерживать свой новый вес в дальнейшем. Первая, моя лучшая подружка, самостоятельно придумала для себя самой правила, анализируя,…
Очень здорово заниматься с кем-то ещё. У меня всегда была рядом сестра – двое это уже компания! Сестра моя более ленивая, поэтому я с детства выполняла роль тренера – я…
Для меня это был МАССАЖ. Я никогда не думала, что от массажа будут настолько потрясающие результаты! Вообще все хорошо, когда в комплексе. Так и массаж. За 2 часа “до” и…
Это 2 типа женской фигуры, которым присвоила такие названия моя подруга косметолог-массажист. И как она была права! Вот я – “девушка гитара”. Краткая характеристика: посмотрите на гитару и вы поймете,…
Я вообще человек очень целеустремленный, привыкший ставить четкие цели. Поэтому, первое, что я делаю – это записываю свою цель. Например: “Я хочу быть 53 кг!” (только цель обязательно должна быть…
Занимаясь любыми видами спорта никогда не добьешься успеха, если не сочетать это с разумным питанием. Единственный вывод, к которому я пришла за многие годы творческого поиска (или мой организм пришел,…
В 6 лет нас с сестрой отдали на танцы. Но не хватало гибкости и выносливости. Помню, что все время болело в боку, а растягивали тебя так, что хотелось кричать. Потом…