Здравствуй, Пилатес!

УРА! Друзья, ура!  Теперь к моей спортивной практике добавился ПИЛАТЕС! Сегодня я закончила обучение в Академии фитнеса. Теперь я громко называюсь инструктором по пилатесу! Я не могу дождаться начала рабочей недели, чтоб начать практиковать! Мне безумно понравился курс. Конечно, я вспомнила годы учебы: нас выматывали по полной программе (по 4 часа практики, из которых два часа мастер-класса с ведущими специалистами, а два – тренировок друг на друге, лекции, домашние задания….), вообщем, я теперь не на словах знаю, что такое перетренированность тела и как теряют в весе за три дня, но также знаю вкус нового и интересного – как будто пьешь и не можешь напиться, слушаешь и хочешь, чтоб говорили и говорили. Очень важно учить то, что ты выбираешь САМ, что тебе по-настоящему интересно. Для тех, кто не знает, что такое Пилатес немного расскажу. В конце 19 века родился его создатель – Джозеф Пилатес. Как обычно это бывает с великими тренерами, родился больным и слабым, болел рахитом и страдал астмой. Очень много работал над собой, и в период Первой мировой войны разработал комплекс упражнений, которые помогали восстанавливать лежачих больных в военном госпитале Англии, где он работал медбратом (отсюда известное многим название станка для работы с телом – “Реформатор”, а поначалу это были тросы прикрепленные к кроватям больных.). Также он помогал выживать и в концлагере, где он обучал упражнениям других и занимался все время сам. В 1926 году Джозеф открыл свою первую школу Пилатеса. Его клиентами были танцоры и спортсмены восстанавливающиеся после травм, а позже, когда метод пилатеса был усовершенствован и не требовал специального оборудования, среди клиентов появилось много звезд и актеров (такие как Мадонна, Шэрон Стоун, Джулия Робертс…), знаменитостей и спортсменов. Существует огромное количество видов пилатеса – это поистине кладезь самосовершенствования. С первых занятий я просто влюбилась в эту технику, и было за что. Её цель – это совместная работа тела и разума (она даже относится к направлению фитнеса – “Body and main” – “разумное тело”). Здесь есть своя философия, свои принципы, свои акценты. Пилатес – это система упражнений направленная на укрепление и удлинение мышц, улучшение осанки, развития чувства баланса, равновесия и координации посредством собственного тела и разума. Это невероятно гармоничная техника, с великолепной пластикой, которая сразу же воспринимается нашим уставшим и “побитым жизнью” телом, как нечто естественное, ты входишь в такое блаженное состояние, из которого потом силой себя вырываешь в конце занятия. Это ОЧЕНЬ интересно! Каждое упражнение имеет огромное количество модификаций, уровней сложности, что кажется, не хватит жизни, что все испробовать. И сам по себе начальный уровень показал мне, что это я была на НАЧАЛЬНОМ уровне своего развития, что, не смотря на все свои крепкие мышцы (как я самоуверенно считала!) я и понятия не имела, что такое сильный центр тела, что такое мышцы пресса, и вообще многие упражнения даже не могла правильно делать – элементарно не хватало силы! Так что непочатый край работы, над собой в первую очередь…. Пилатес стоит того, чтобы вы его попробовали. Это близко к йоге, близко к бодифлексу, к Цигун и Калланетик… но – это своя ОСОБАЯ система, очень самостоятельная и мудрая, интересная и бесконечная.